איך מתאמנים
בפינג פונג לבד

מה זה מצב משחק עצמי בשולחן פינג פונג?

מצב שבו חצי אחד של השולחן מקופל למעלה, זקוף, והחצי השני פתוח. חובטים בכדור אל החצי הזקוף, והוא חוזר אל הצד שלכם. כך אפשר לשחק הלוך ושוב בלי שותף.

זה עובד בשולחן שכל חצי שלו מתקפל בנפרד. CHOPPA Mid 182 (1,100 ₪) מתאים למשחק עצמי, וב-CHOPPA Top 18 (1,850 ₪) כל חצי מתקפל בנפרד. הכדור חוזר מהחצי הזקוף מהר יותר מאשר מיריב, ולכן זה תרגיל טוב לתגובה ולקצב.

אפשר להתאמן בפינג פונג מול קיר?

כן. מצמידים צד אחד של השולחן לקיר, או חובטים בקיר בלי שולחן בכלל. הקיר מחזיר את הכדור, ומתרגלים חבטות פורהנד ובקהנד ברצף. קיר חלק וישר מחזיר את הכדור בצורה צפויה יותר, ורצוי לעמוד במרחק שבו הכדור חוזר אחרי קפיצה אחת.

איך מתרגלים הגשות לבד?

עם הרבה כדורים. ההגשה היא החבטה היחידה במשחק שנמצאת כולה בשליטה שלכם, ולכן היא הדבר שהכי משתלם לתרגל לבד. מגישים סדרה, אוספים, ומגישים שוב.

• מניחים מטרה בצד השני של השולחן, כמו כוס או מגבת, ומנסים לפגוע בה.
• מתרגלים הגשה קצרה, שקופצת פעמיים בצד של היריב, והגשה ארוכה לקצה השולחן.
• זורקים את הכדור למעלה מכף יד פתוחה, כמו בחוקים. הסבר מלא: חוקי פינג פונג.

לתרגול כזה מתאים מארז של 100 כדורים (220 ₪). עם 10 כדורים מבלים יותר זמן באיסוף מאשר בהגשות.

למה מתרגלים קפיצות של הכדור על המחבט?

כי זה מלמד שליטה בזווית של המחבט. מקפיצים את הכדור על המחבט שוב ושוב, בצד אחד ואז בצד השני, ובהמשך לסירוגין. התרגיל מתאים במיוחד למתחילים ולילדים, ואפשר לעשות אותו בכל חדר.

מה זה אימון צל בפינג פונג?

מבצעים את התנועה של החבטה בלי כדור, מול מראה או בחדר ריק: עמידה, סיבוב הגוף, תנועת היד וחזרה למקום. כך בונים את התנועה הנכונה לפני שהכדור מכתיב את הקצב. שחקני מועדון משתמשים בזה כחימום.

מה כל תרגיל מאמן?

שאלות נפוצות